ร่างกายเป็นอวัยวะที่ซับซ้อน และองคชาตของมนุษย์ต้องการสารอาหารเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง อาหารเสริมและวิตามินสามารถช่วยสนับสนุนกลไกการแข็งตัวของอวัยวะเพศ หาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านขายอุปกรณ์กีฬา อาหารบางชนิดมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชาย เช่น กรดโฟลิก ต่อไปนี้คือสารอาหารบางอย่างที่คุณควรรวมไว้ในอาหารของคุณ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสารอาหารที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
กรดโฟลิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน B6 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ดี ในผู้ชายที่มีความหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การขาดกรดโฟลิกสามารถนำไปสู่ระดับโฮโมซิสเทอีนสูง ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ในขณะเดียวกัน ไนอาซินช่วยให้ร่างกายปล่อยไนตริกออกไซด์ ซึ่งจำเป็นต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ร่างกายต้องการไนตริกออกไซด์ในปริมาณที่เพียงพอเพื่อผลิตเม็ดเลือดแดง
วิตามินซีซึ่งสนับสนุนวิถีทางชีวเคมีของการผลิตไนตริกออกไซด์ อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้นโดยตรง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าวิตามินซีมีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต การซ่อมแซม และการพัฒนาของเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันและรักษาโรคต่างๆ
แม้จะมีชื่อเสียง แต่วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในสุขภาพทางเพศชาย บทบาทในสุขภาพกระดูกและโรคต่อมไร้ท่อได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี แม้ว่าจะไม่ทราบว่าผู้ชายต้องการวิตามินดีมากแค่ไหน แต่ก็มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม การศึกษาพบว่าระดับวิตามินดีที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่มากขึ้นและการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชายดีขึ้น โชคดีที่มีวิธีแก้ปัญหาคือ วิตามินธรรมชาติสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
การรับประทานวิตามินตามธรรมชาติเพื่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศสามารถช่วยรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ตัวอย่างเช่น วิตามินซีช่วยให้หลอดเลือดแดงเปิด ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ยังช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์ม การเสริมวิตามินดีมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แต่ก็มีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการหย่อนสมรรถภาพทางเพศด้วยเช่นกัน แม้ว่าผู้ชายหลายคนอาจไม่คิดว่ามันเป็นสาเหตุหลัก แต่ก็อาจทำให้จำนวนอสุจิต่ำได้
วิตามินที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศคือวิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่ส่งเสริมเนื้อเยื่ออวัยวะเพศชายให้แข็งแรง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหลอดเลือดที่แข็งแรงเพราะมีความสำคัญต่อการไหลเวียนที่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้ หลอดเลือดในร่างกายจึงสามารถเปิดและปิดได้ตลอดเวลา ดังนั้น วิตามินดีจึงสามารถช่วยให้คุณรักษาสมรรถภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้แข็งแรงและป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ การทานวิตามินจะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้องคชาตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิตามินซีมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ชาย สนับสนุนวิถีทางชีวเคมีที่นำไปสู่การปล่อยไนตริกออกไซด์ แต่ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าวิตามินซีช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ยังมีผลในเชิงบวกอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพทางเพศและไม่ควรรับประทานเพียงลำพัง คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและสาเหตุที่เป็นไปได้
วิตามินซีมีความสำคัญต่อสุขภาพองคชาตเช่นกัน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ ซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายและเพิ่มความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นอกจากนี้ วิตามินซียังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ วิตามินธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นทำมาจากสารธรรมชาติหรือวิตามินที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์
วิตามินซียังมีความสำคัญต่อการส่งเสริมหลอดเลือดให้แข็งแรง แม้ว่าวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่ก็จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่มีคุณภาพ อาหารเสริมจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงสุดmaximizerในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ได้แก่ วิตามิน B3, B9 และวิตามินดีซึ่งมีประสิทธิภาพ แต่อาจไม่เหมาะกับทุกคนเสมอไป สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานวิตามินใดๆ
การศึกษาชาย 143 คนที่มีความหย่อนสมรรถภาพทางเพศพบว่าระดับวิตามินดีของพวกเขาต่ำกว่าอุดมคติ นอกจากนี้ ผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอย่างรุนแรงจะมีระดับวิตามินดีต่ำกว่าผู้ชายที่มีสุขภาพดี การศึกษาในผู้ชายที่มีคอเลสเตอรอลสูงยังพบว่าผู้ชายที่ทานวิตามินบี 3 ทุกวันจะมีอาการแข็งตัวดีขึ้น ในขณะที่ผู้ที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเล็กน้อยจะไม่ตอบสนองต่อวิตามิน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเสริมอาจมีผลข้างเคียง ซึ่งรวมถึงทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร โรคเกาต์ และเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง